Доброго времени суток, друзья! Я снова на связи, и сегодня продолжим наше путешествие к прекрасному здоровью. Тема выпуска звучит весьма серьёзно — стабилизация гормонального фона. Сбалансированный гормональный статус определяет наше настроение, физическое самочувствие и общую удовлетворённость жизнью.
Мы часто слышим жалобы женщин о неприятностях, вроде перепадов настроения, мигреней, постоянных головных болей и хронической усталости. За этими симптомами зачастую скрываются серьёзные сбои в гормональной системе, обусловленные различными причинами: неправильным питанием, постоянными стрессами, неблагоприятной экологической обстановкой.
Проблема обостряется ещё и тем фактом, что гормональные изменения сопровождаются необратимым износом ряда органов и систем. Например, учёными доказано, что женские гормоны, такие как эстрадиол и прогестерон, отвечают за целостность структуры соединительной ткани и защиту сердца от ишемической болезни. Соответственно, падение уровня этих гормонов резко увеличивает риск сердечных патологий и ранних проявлений артроза. Поэтому берегите себя, и сегодня вкратце поговорим о том, как это делать.
Лучший способ обезопасить себя от негативных последствий — внимательно относиться к качеству своего рациона и образу жизни. Правильное питание должно включать большое количество белка, сложных углеводов и ненасыщенных жиров, которые служат строительным материалом для гормонов. Очень полезны аминокислоты и микроэлементы, поступающие в организм с пищей или специальными препаратами. Хоть мне и не нравится слово «препарат», так как от него веет химией, но оно более знакомо и привычно всем людям. Бывает сложно подобрать для себя рацион, из которого вы получите все незаменимые аминокислоты. Они не вырабатываются в нашем организме, но без них никак. И даже если вы их раздобудете из каких-то продуктов, то не факт, что получите в тех процентных пропорциях, которые работают правильно. Но здесь не стоит переживать. Выход всегда есть, и благодаря шведским учёным у нас есть белковый комплекс, содержащий всё. В нём все аминокислоты — и заменимые, и те, которые нужны нам в обязательном порядке. Есть такое понятие, как «Бочка Либиха», и это про тот расклад, о котором я говорил выше. Так вот, белковый коктейль «Натуральный баланс» создан именно по науке, по формуле эталонного белка. Готовьте ежедневно пару порций коктейля на воде или молоке, и ваш организм закроет суточную потребность.
Помимо этого, постарайтесь ограничить контакт с токсичными веществами (и хочется добавить… людьми 🫢), откажитесь от вредных привычек и старайтесь вести активный образ жизни. Помните, что ни одно лекарство не заменит рационального подхода к собственному здоровью. Мне, например, нравится в путешествиях активный отдых, а для вас что является отдыхом? Если вы смотрите мои сторис и статусы, то наверняка заметили мою коронную фразу: «Бери Веллософи всегда с собой!». Где бы вы ни находились — пусть вашим спутником будет Вэлнэс.Namaste и до новых встреч!
